PILATES METHODE
PILATES ist ein extrem wirkungsvolles Training und bereichert unser Leben auf vielfältige Weise:
Die meisten PILATES Übungen setzen an den tiefliegenden Muskelschichten des Bauches und im Bereich der Wirbelsäule an und dienen dem Aufbau der gesamten Muskulatur.
PILATES PRINZIPIEN
Die Basis des Pilates Trainings bilden die Pilates Prinzipen:
Flankenatmung im Einklang mit der Übung;
Verstärkt die Effizienz der Übung
Verstärkt die Effizienz der Übung
konzentriertes Üben ist die Verbindung zwischen Körper und Geist
kontrollierte Bewegungen führen zum effektiven Einsatz der Muskeln
präzise ausgeführte Bewegungen fördern und entwickeln ein gutes Körperempfinden
alle Übungen werden fließend und in gleichmäßigem Tempo ausgeführt
die Bewegung kommt aus der 'Körpermitte' bzw. aus dem 'Powerhouse'
PILATES STUDIOPROGRAM
An speziellen, von Joseph Pilates entwickelten Geräten werden Federn und Seilzüge je nach individuellen Bedürfnissen entweder als Widerstände eingesetzt, um Bewegungen zu intensivieren, oder zur Unterstützung (Mobilisation), um Bewegungen zu erlernen und zu erweitern.
PILATES MATWORK
Die Mattenkurse werden unterteilt nach BASIC – INTERMEDIATE – ADVANCED, und bieten so für jeden den passenden Einstieg.