der yoga

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Der Yoga

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie und beschreibt einen persönlichen Entwicklungsweg. Yoga läßt sich aus dem Sanskit Wort, die Sprache der ältesten indischen Literatur, „yuj“ herleiten, und kann gleichgesetzt werden mit anbinden, vereinigen, zügeln, disziplinieren. Hierbei soll Körper und Geist vereinigt werden. Ein Weg zur Entdeckung der Seele als auch das Einswerden damit. Obwohl der geschichtliche Hintergrund des Yoga im Hinduismus verwurzelt ist, ist er weder Teil einer Religion noch steht er im Widerspruch zu religiösen Werten.

Literarische Schriften über Yoga finden wir bereits 400 v.Chr. in den Upanishaden und überlieferten Yoga-Lehren im 2. oder 4. Jahrhundert n.Chr. im sogenannten Yoga Sutra des Patanjali. Im Letzteren wird der Yoga Weg in 8 Glieder oder Stufen unterteilt

• yama, allgemeine ethische Regeln
• niyama, individuelle Verhaltensregeln
• asana, die Körperübungen
• pranayama, die Atemlenkung
• pratyahara, das Zurückziehen der Sinne
• dharana, Sammlung und Konzentration
• dhyana, Meditation
• samadhi, Vereinigung und Einssein

So wie alle Glieder sich gegenseitig durchwirken, so verschmelzen durch regelmäßige Übung Theorie und Praxis.

Hatha Yoga

Die Körperübungen (Asanas) im Yoga werden mit dem Oberbegriff Hatha Yoga zusammengefasst. Hatha bedeutet Stärke oder Kraft; damit soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist um das eigentliche Ziel zu erreichen. Weiter wird es als Ausdruck der Einheit einander entgegengesetzter Energien (heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ, Sonne und Mond) gedeutet.

Der Zugang zum Yoga bedarf keiner besonderen Vorraussetzung. Jede und jeder kann mit dem Üben beginnen unabhängig von Alter, Gesundheit oder den Lebensumständen.

Der Yoga nimmt die Tatsache ernst, dass Gesundheit eine wichtige Grundlage für ein zufriedenes Leben ist; darüber hinaus ist Yoga der festen Überzeugung, dass wir für unsere Gesundheit eigene Verantwortung tragen. Drei Aspekte sind beim Üben von Asanas von besonderer Bedeutung. Zum einen ist da der Bereich der Vorbeugung: Yogapraxis stärkt die Abwehrkräfte, kann also einen Beitrag zu unserem gesundheitlichen Gleichgewicht leisten. Zum anderen kann das Üben von Asanas Impulse setzen, die unser System da unterstützen, wo es ins Ungleichgewicht geraten ist, das gesunde Zusammenspiel des Bewegungsapparates wird gefördert und verbessert. Letzteres entwickelt ein besseres Verständnis von unserem Körper, wir lernen pfleglich mit ihm umzugehen und öffnen uns die Tür zu einer positiven Erfahrung mit uns selbst.

Daraus wird ersichtlich dass Hatha Yoga nicht eine Form der Körperarbeit ist, sondern Achtsamkeit in der Bewegung und der Körperempfindung geschult wird.