Pilates Methode2017-05-26T09:37:41+00:00

PILATES METHODE

PILATES ist ein extrem wirkungsvolles Training und bereichert unser Leben auf vielfältige Weise:
  • kräftigt und vitalisiert den Körper

  • baut Streß ab
  • schafft einen gesunden, schlanken und flexiblen Körper
  • ist sanft und gelenkschonend
  • verbessert sowohl Körperhaltung als auch Konzentration
  • fördert Beweglichkeit und Koordination
  • bewirkt eine bessere Haltung und einen gesunden Rücken
  • fördert grundsätzlich die Gesundheit
Die meisten PILATES Übungen setzen an den tiefliegenden Muskelschichten des Bauches und im Bereich der Wirbelsäule an und dienen dem Aufbau der gesamten Muskulatur.

PILATES PRINZIPIEN

Die Basis des Pilates Trainings bilden die Pilates Prinzipen:

Flankenatmung im Einklang mit der Übung;
Verstärkt die Effizienz der Übung
konzentriertes Üben ist die Verbindung zwischen Körper und Geist
kontrollierte Bewegungen führen zum effektiven Einsatz der Muskeln
präzise ausgeführte Bewegungen fördern und entwickeln ein gutes Körperempfinden
alle Übungen werden fließend und in gleichmäßigem Tempo ausgeführt
die Bewegung kommt aus der 'Körpermitte' bzw. aus dem 'Powerhouse'
Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied
Nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied
Nach 30 Stunden hast Du einen anderen Körper
JOSEPH PILATES, Begründer von Pilates
Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!
JOSEPH PILATES
Körperliche Fitness ist die erste Bedingung des Glücks.
JOSEPH PILATES
BISUKA - Pilates in Eningen bei Reutlingen

PILATES STUDIOPROGRAM

An speziellen, von Joseph Pilates entwickelten Geräten werden Federn und Seilzüge je nach individuellen Bedürfnissen entweder als Widerstände eingesetzt, um Bewegungen zu intensivieren, oder zur Unterstützung (Mobilisation), um Bewegungen zu erlernen und zu erweitern.

 

Pilates Mattenkurse in Reutlingen - Eningen u.a.

PILATES MATWORK

Die Mattenkurse werden unterteilt nach BASIC – INTERMEDIATE – ADVANCED, und bieten so für jeden den passenden Einstieg.